Advert Advert
Advert

Diyetisyen Yıldız: Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız gerek

Diyetisyen ve yaşam koçu Gülşah Erşan Yıldız, mevsim geçişi ve korona virüs döneminde beslenme ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Diyetisyen Yıldız: Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız gerek
Diyetisyen Yıldız: Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız gerek Mahir Alan
Bu içerik 1036 kez okundu.

"Turungiller bizim için kurtarıcı olacaktır"

Yıldız, yaptığı açıklamada, mevsim geçişleri ve koronadaki yaklaşımlardan dolayı bağışıklık sistemimizi güçlendirici yönde beslenmemiz lazım. Peki, bunlar için ne yapmalıyız. C vitamini ve E vitamini destekli beslenmemiz gerekiyor. Bunlar hangi besinlerde var; meyve sebzeler, yeşil, koyu yeşil yapraklı sebzeler, özellikle artık kış mevsimine doğru da ilerlerken turunçgiller bizim için kurtarıcı olacaktır." dedi. 

“Sağlığımıza dikkat etmemiz gereken dönem”

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Yıldız, şu açıklamalarda bulundu:

"Günlük su tüketimimize de özen göstermemiz gerekiyor. En az 8 bardak su içtiğimizden emin olmamız lazım. Yeterli ve dengeli beslenmemiz gerekmektedir, haftanın 2 günü balık tüketimi önemli çünkü Omega-3 içeriği bizim bağışıklığımıza destekli olacaktır. Şu dönem bizim en çok sağlığımıza dikkat etmemiz gereken dönem. Uyku süremize çok dikkat ediyor olmamız lazım olabildiğince stresten uzak durmamız gerekiyor. Günlük düzenli yarım saatlik yürüyüşler, kalabalık kesimlere girmeden yapacağınız yarım saatlik yürüyüşler de metabolizmanızın canlanması ve bağışıklığınızın güçlenmesine destek olacaktır. Meyve tüketimine özen göstermemiz gerekiyor. Kabuklu tüketebileceğiniz meyveleri iyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla birlikte tüketebilirsiniz. Bu şekilde lif oranımızı da arttırmış oluruz ve bağışıklığımız yine desteklenmiş olur."

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
CHP İl Başkanı Binzet’ten hızlı tren açıklaması
CHP İl Başkanı Binzet’ten hızlı tren açıklaması
Kahta Belediyesi’nden borç yapılandırma müjdesi
Kahta Belediyesi’nden borç yapılandırma müjdesi
izmir escort izmir escort alsancak escort antalya escort porno izle jigolo bursa escort kızlar porno izle türk porno porno izle youtube beğeni satın al hacklink satın al smmajans.xyz takipbonus.com instagram şifresiz takipçi bursa escort bursa escort bayan gaziantep escort denizli escort izmir escort porno porno izle izmir escort